O脚の簡単な改善方法

O脚の簡単な改善方法

O脚を簡単に改善したいと思っている人は、自宅での矯正を望んでいることが多いでしょう。もちろんどこかに足を運んでO脚が改善出来るのであれば楽に感じるかもしれませんが、面倒に感じる人がいるのも確かですし、どこかに行ったからと言って1回で改善出来るわけではありません。

O脚を自宅で簡単に改善する方法として、トレーニングやエクササイズがあります。たとえば、椅子に座った状態で膝の間にタオルを挟み、タオルを落とさないように意識しながらゆっくりと立ち上がる方法があります。立ちあがった後はゆっくりと椅子に座ります。この動作を10回繰り返すだけですので簡単でしょう。誰でもちょっとした時にチャレンジ出来るはずです。

また、まっすぐ背筋を伸ばした状態でかかとをくっつけて立ち、かかとを軸にした状態でつま先をゆっくりと開きながら体をねじる方法もあります。足全体をねじるだけでなく、お尻も意識して動かすようにしましょう。これだけで足のねじれが解消されて、O脚改善に繋がりやすいと言われています。

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