つま先立ちでO脚矯正をしてみましょう

つま先立ちでO脚矯正をしてみましょう

自宅で簡単にできるO脚矯正方法として、つま先立ちがあります。つま先立ちというのは、バレエでの立ち方でもありますので、難しいと感じる方もいるでしょう。しかし、つま先立ちをすることにより、普段は使わないような脚の筋肉を使うことになるため、O脚矯正に必要な筋肉を鍛えることに繋がるのです。

やり方は単純で、つま先立ちをした状態で、上半身を少し前に倒します。そのまま状態をキープするだけです。この状態をキープするのは難しいと思いますので、最初は倒れてしまうかもしれませんが、大切なのは継続することです。バレリーナもそうですが、最初から長時間つま先立ちができない人もいますが、続けることによって徐々にできる時間が伸びてくると思いますので、O脚が気になっている方は試してみてください。

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