ふくらはぎの筋肉を鍛えてO脚矯正

ふくらはぎの筋肉を鍛えてO脚矯正

O脚矯正をするにあたり、脚の筋肉を鍛える方法は効果的だと言われています。たとえば、ふくらはぎの筋肉を鍛えることにより、膝下O脚を改善することもできます。また、O脚の方は脚に水分が溜まってしまい、むくみやすくなっていることでしょう。特にふくらはぎには水分が溜まりやすいと言われているのですが、ふくらはぎの筋肉を鍛えることにより、余分な老廃物や水分の排出を促し、むくみ解消にも繋がるのです。

有名なセレブが紹介した美脚トレーニング方法をご紹介しましょう。最初に肩幅より少し狭く脚を開き、片足だけできるだけ遠くに動かします。その状態で膝を曲げましょう。

ゆっくりと元の状態に戻し、今度は今開いた脚を後ろに引いて膝を曲げます。その状態で腕を上にまっすぐ伸ばします。ゆっくりと元の状態に戻すという流れを1回として、反対の脚も同じように行います。これを左右10回行いましょう。

この運動によってO脚が改善され、ふくらはぎの筋肉が鍛えられて美脚に繋がると言われています。自宅で簡単に出来ますし、所要時間はたったの2分ですから続けやすいでしょう。

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