プリエでO脚矯正

プリエでO脚矯正

O脚矯正をする方法として、バレエのポーズであるプリエが効果的だと言われています。プリエはバレエの基本的な立ち方になりますので、ご存知の方も多いでしょう。これを実践することにより、O脚が改善すると言われている他、むくみの改善にも効果的だと言われていますので、脚のむくみでお悩みの方にもおすすめです。

プリエのやり方についてですが、最初にかかとを付けてまっすぐ立ち、つま先を開いて立ちましょう。この時、ももの付け根から意識的につま先を開くようにしましょう。

ももをゆっくりと離し、伸ばしてください。出来る限り膝を横に開くように心がけることが大切です。最初は体も固く、なかなかうまく開くことができないかもしれませんが、徐々に動きにも慣れてくることでしょう。体も柔らかくなってくると思いますので、できるだけ毎日実践してみてください。

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