バレエ立ちでO脚矯正

バレエ立ちでO脚矯正

O脚矯正をするにあたり、バレエ立ちをするのは効果的だと言われています。バレエ立ちと言っても難しいものではなく、基本的な姿勢ですので、バレエをやったことが無い人でも手軽に実践できることでしょう。バレエ立ちをする時には、何かに掴まるとやりやすいですので、気になる人はチャレンジしてみてください。

また、かかとを付けた状態で背筋をまっすぐ伸ばし、両手を頭の上に伸ばすという方法もあります。つま先は少し開き、お腹に力を入れてみてください。膝とつま先を向ける方向も同じにすることがポイントです。これだけでも普段は使わない脚の筋肉が使われることになりますので、O脚には効果的なのです。これであれば毎日短時間で実践できますし、美脚にも繋がります。女性におすすめのO脚矯正方法です。

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