O脚の治し方とおすすめのストレッチ方法

O脚の治し方とおすすめのストレッチ方法

O脚の治し方としておすすめなのがストレッチです。ストレッチであれば辛いことを実践するのが嫌だと感じる人、面倒臭がりな人、O脚矯正にかける時間が無い人でも手軽に行えるのではないでしょうか。続けやすい方法を選ぶことが大切だからこそ、ストレッチは効果的だと言えます。

たとえば簡単にできるストレッチ方法を1つ紹介しましょう。片方の膝を両手で抱え込み、胸に近づけます。これを20回繰り返して、今度は反対の脚も同じように行います。続いて、両ひざを直角に曲げて腰を浮かせるという動きを20回繰り返し、最後に両方の膝を両手で抱え込み、胸の方に引き寄せるという運動を20回繰り返しましょう。

このストレッチをすることにより、腰痛の改善効果も期待できます。腰周辺の筋肉などをほぐすことができるため、O脚矯正にも繋がるでしょう。数分間で実践できますので、朝起きた時、夜寝る前などに行ってみてください。

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