O脚はイスを利用して改善しよう

O脚はイスを利用して改善しよう

O脚を改善する方法として、イスを利用する方法があります。イスであれば誰の家にもあるのではないかと思いますので、手軽にO脚矯正に励むことが出来るでしょう。

イスを利用したトレーニング方法を1つご紹介しましょう。まず、イスに浅く腰掛けてボールを膝に挟みます。また、くるぶしにも丁度良いサイズのボールを挟むと更に効果的です。

背筋をまっすぐ伸ばした状態で足の内側に力を入れて、ボールが落ちないようにします。床につま先を付けてかかとだけを上げたり下げたりしましょう。これを10回繰り返し、続いて今度は床にかかとを付けた状態で、つま先を上げたり下げたり10回繰り返します。

また、イス用のO脚矯正に効果的なクッションも販売されています。クッションであればただイスの上に置くだけで良いですから、手軽に矯正出来るという魅力があります。仕事の関係などで長時間イスに座ることが多いという場合は、このようなグッズを使用するのも良いと思います。

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