O脚を手軽に改善するエクササイズ方法

O脚を手軽に改善するエクササイズ方法

O脚を改善するにあたり、エクササイズであれば手軽に実践できますのでチャレンジしてみると良いでしょう。

O脚矯正に効果的なエクササイズとしておすすめなのがスクワットです。スクワットと言っても普通のやり方ではなく、少し工夫をすることでO脚矯正に繋げることが出来ます。

まずはかかと同士をくっつけた状態でまっすぐ立ちます。つま先は少し開き、背筋はピンと伸ばして下さい。手は前で組みましょう。続いて、つま先の方向に向かって、少しずつ膝を曲げていきます。限界まで来たら、ゆっくりと元の姿勢に戻るという方法を10回繰り返します。

また、かかとまでしっかりと地面にくっつけてスクワットをする方法の他に、かかとを上げる方法もあります。かかとを上げた状態でつま先の方向に向かって膝を曲げ、限界まで来たらかかとを下ろしてゆっくりと元の体勢に戻るという方法です。

どちらの方法でもO脚矯正に効果的ですから、実践してみてください。

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