O脚矯正はスクワットも効果的

O脚矯正はスクワットも効果的

O脚矯正をする上で効果的なのがスクワットだと言われています。スクワットというと、足の筋肉を鍛えるため、下半身ダイエットのために実践する人も多いでしょう。しかし、やり方を工夫するだけでO脚矯正にも繋がりますので、女性にとっては一石二鳥だと言えるのではないでしょうか。

O脚矯正のためにスクワットを実践する場合、膝に少し大きめのボールなどを挟んで行います。そうすることで、ボールを落とさないように下半身に力が入り、より筋肉を鍛えることが出来ます。

また、できるだけ膝をくっつけた状態でスクワットをするのも効果的です。ですから、できれば2つの方法を同時に実践すると良いでしょう。毎日各15回行うだけで良いですから、時間もそこまで掛からないはずです。仕事の合間などにもチャレンジ出来るでしょう。

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