O脚矯正に繋がる筋トレ方法

O脚矯正に繋がる筋トレ方法

O脚矯正に効果的な筋トレ方法は多々ありますが、今回は骨盤の歪みを改善する方法をご紹介しましょう。

まず、うつ伏せになります。両方の膝は出来るだけくっつけたまま、両足をゆっくりと足を真上に上げてください。膝はそろえた状態で、両足を右方向に倒していきます。床にくっついたら、今度はゆっくりと体の真上まで足を戻していきます。

続いて、今度は左側にゆっくりと倒していきましょう。完全に倒したら元の状態に戻します。これを1セット10回繰り返しましょう。

毎日実践するだけで、徐々に骨盤の歪みが改善されると言われています。骨盤の歪みから下半身にまで影響を及ぼし、O脚になることは珍しくありません。骨盤の歪みが改善されれば、冷え性の改善にも繋がりますので、女性にとってメリットの大きい方法だと言えます。

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