O脚は屈伸運動で矯正する方法も

O脚は屈伸運動で矯正する方法も

屈伸運動をするだけでも、O脚が改善出来る可能性があります。もちろん、ただ屈伸するだけなら足にも負担が掛かりにくいですから、O脚が治るのは難しいでしょう。しかし、やり方を少し工夫するだけで、O脚の改善効果が高まりますので、効果的な屈伸運動を学びましょう。

まず、背筋をピンと伸ばして、膝にしっかりと力を入れて締めます。その状態で、膝を、前に突き出すような形で、ゆっくりと腰を下ろしていきましょう。スピードを上げると効果が期待出来ませんので、あくまでゆっくりと屈伸して下さい。上下の屈伸運動を20回繰り返し、それを1日2セット実践します。

この運動を実践すると、ヒップアップにも繋がると言われていますので、女性には特に魅力的な方法でしょう。手軽に実践出来ますし、実践しているうちに脚が引き締まってくる可能性もありますので、チャレンジしてみて下さい。

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