O脚を改善する場合は股関節のストレッチを実践しよう

O脚を改善する場合は股関節のストレッチを実践しよう

O脚を改善するのであれば、股関節のストレッチを実践すると効果的です。股関節のストレッチを実践することで、緩んでいる股関節を引き締めたり、柔軟性を保つことが出来ます。そこで、股関節を引き締めるストレッチ方法をご紹介しましょう。

まず、仰向けの状態で寝て、左足だけ右足の方向に曲げて、右足の外側に引っかけます。そして、右手で左足の膝頭を10回押しあげて下さい。この動きを反対側の足も行うだけで、股関節のストレッチは完了となります。これで股関節だけでなく、骨盤の歪みも矯正出来ますので、女性には特におすすめの方法です。

このようなストレッチ方法は、お風呂上がりなどの血行が良い時に実践すると効果的です。手軽に短時間で実践出来るはずですから、試してみてはいかがでしょうか。

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