O脚の矯正に即効性がある方法

O脚の矯正に即効性がある方法

一般的には、O脚を矯正するには、ある程度の時間が掛かると言われています。しかし、即効性のある方法を試したいと思っている人もいるでしょう。そのような人にオススメの方法をご紹介したいと思います。

まず、足を肩幅より少し広めに開き、両腕を方の高さまで上げた状態で、指同士をくっつけます。足はつま先を八の字に広げた状態で、内側に力を入れて下さい。胸を張った状態で、右の膝に力を入れて、右足に体重を移動させましょう。右足に力を入れた時は、左足の筋がピンと伸びるのを実感するはずです。

そのままの状態で、左側に体をねじって下さい。この時、目線はまっすぐ前を向けましょう。ねじった後は再び正面に顔を戻した状態で30秒間キープします。

ここまで完了したら、反対側の足も同じようにトレーニングを行いましょう。この運動によって骨盤を刺激することができますし、ふくらはぎに働きかけることができるため、膝下O脚の改善に効果的です。

トレーニングの中には今回ご紹介したように、即効性のある方法がありますので、利用してみて下さい。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする