O脚の治し方、ストレッチ編

O脚の治し方、ストレッチ編

O脚の治し方として、ストレッチを実践する方法があります。簡単に実践できるストレッチ方法がありますので、ご紹介しましょう。

まず、両足のかかとを付けた状態でまっすぐ立ちます。そして、膝とつま先は同じ角度に開いてください。そのままの状態で膝を屈伸します。屈伸と言っても完全に座るのではなく、スクワットのような形です。体を曲げてしまうと効果が薄れますので、しっかりと体をまっすぐな状態を保って下さい。

そして、かかとはくっつけた状態でつま先で立ちます。分かりやすく言うとバレエのような形です。これを1日に何度か実践するだけで良いのです。

簡単なストレッチ方法ですが、O脚の人は足の筋肉が衰えていることが多いため、最初は辛いと感じるかもしれません。しかし、毎日実践しているうちに筋肉が鍛えられて慣れてくるでしょうから、まずは実践してみると良いでしょう。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする