O脚はつま先立ちをするのも効果的

O脚はつま先立ちをするのも効果的

O脚を改善するエクササイズは多々ありますが、たとえばつま先立ちをする方法もあります。

O脚を矯正するには、足の筋肉を鍛えることが効果的なのですが、つま先立ちをすることにより、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができるのです。ただつま先立ちをするだけでも良いのですが、更に効果的なのが、かかとを付けた状態でつま先立ちをし、上半身をゆっくりと前に倒して5秒間キープしながら息を吐くという方法です。

そして、ゆっくりと元の体勢に戻るというエクササイズですから簡単でしょう。これだけですから短時間で実践できますが、意外とふくらはぎが疲れますので、最初は1回実践するだけでも大変だと感じるかもしれません。

しかし、続けているうちにふくらはぎに筋肉が付くとO脚が改善される可能性はありますし、筋肉が付けば辛さも軽減されるでしょう。このような簡単なエクササイズは他にもありますので、併用するのがオススメです。

このエクササイズは膝下O脚の人に特に効果的です。ふくらはぎが大きく外側に曲がっている場合は、このエクササイズにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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