O脚を治すストレッチ方法

O脚を治すストレッチ方法

O脚を治すストレッチ方法は色々とありますが、今回は初心者でも手軽に実践できる方法をご紹介しましょう。

たとえば、太ももの内側の筋肉を鍛える方法も効果的です。まず、体を横向きにした状態で寝て、床に近い足はまっすぐ伸ばして下さい。天井に近い方の足は膝を曲げて立て、バランスを保ちます。

今度は、床に近い方の足を上げ下げして、天井に近い方の足を持ちあげましょう。意外と難しいと感じるかもしれませんが、少ない回数でも太ももの内側が鍛えられているのが実感できると思います。

これを20回繰り返したら、今度は反対側に横になり、同じようにストレッチして下さい。太ももの内側の筋肉の衰えによってO脚になることも多いですから、足を使う機会が少ない人には特に向いている方法です。

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