猫背とO脚に効果的なストレッチ

猫背とO脚に効果的なストレッチ

猫背とO脚を改善するのに効果的なストレッチ方法もあります。まず、椅子に座り、意識して背中を丸めた状態にします。首は下を向け、ゆっくりと背中を反らしてみましょう。背中だけでなく、首も同時に上を向くようにして下さい。背中を反らすだけで気持ちが良いと感じるはずですから、リラックス効果も得られるのではないでしょうか。

背中を思い切り反らしたら、今度は反対にゆっくりと背中を丸めていきましょう。このストレッチ方法を続けることで、姿勢の改善に繋がります。猫背が改善されると、O脚の改善に繋がる可能性もありますし、何よりも見た目が良くなります。O脚や猫背だと短足に見えることもあるのですが、姿勢が正されることで身長が伸びて、スタイルが良く見える可能性もありますので、非常にオススメです。

特に女性は姿勢を良く見せたいでしょうから、このようなストレッチ方法を毎日実践してみてはいかがでしょうか。

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