O脚の原因である足のねじれに効くストレッチ

O脚の原因である足のねじれに効くストレッチ

O脚の原因は足のねじれでもありますので、ねじれを矯正することも効果的です。たとえば、ねじれの矯正に効果的なストレッチ方法もありますので、紹介しましょう。

まず、床に座った状態で足をまっすぐ延ばします。左足の膝を曲げて、足首の力は抜いて下さい。足首は伸ばした状態で、左手で左足のかかとを掴みます。足がねじれている方向に向かって、かかとをゆっくりとねじって下さい。そうすることで、あまり痛みを感じることなく、自然とねじれを解消することができるのです。反対の足も同じように行って下さい。

しかし、この方法は足に負担が掛かりますので、やり過ぎには注意して下さい。また、痛みを感じるようであれば中止したり、力を入れ過ぎないことが大切です。もし分からない様であれば、トラブルを避けるために、無理に実践するのではなく、整体院などを受診して相談してみても良いでしょう。

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